Esercizi ed Immagine

Esercizi ed immagine vanno uniti, se vogliamo avere una buona immagine dobbiamo realizzare una serie di esercizi giornalieri che c'aiuteranno a mantenerla.

 

Gli esercizi parte come della routine di vita, c'aiutano ad avere un'immagine libera di tensioni, stanchezza.

Che vantaggi ha per la donna un piano di esercizi giornaliero per per migliorare la sua immagine personale e conservare la sua energia giovanile? Molte! A parte che il corpo tonificato ed in forma ti fa brillare molto meglio, si aiuta ad essere libero di tensioni, stanchezza, e depressioni.

 

Ti fa sentire agile, con molta energia ed accontenta con la tua apparenza. Come cominciare con una routine di esercizi?

Quando hanno passato anni della vita come "un" io-io, cioè, una settimana sé, due mesi no. Tre giorni se, un anno no.

E dopo ti difendi con scuse come: "A me non mi va l'esercizio", o in realtà io non ho "tempo."

L'accomodamento o letargo è la stessa cosa che la "pigrizia." Fai esercizi non suolo per brillare bene, bensì per svolgere molto meglio il tuo lavoro come donna nella società. Non ti arrabbiare se ti dico che avere 35 anni non indica che tu questi mettendo vecchia, indica che se ti tuonano già le ossa o ti stanchi portando su due piani di 15 gradini ognuno, è urgente che inizi un programma di esercizi giornalieri.

Applichiamo a Bandura Albert Bandura è il psicologo pioniere dell'apprendistato per osservazione.

 

Che cosa è esattamente? È imparare nuove forme di essere, comportamenti o abilità attraverso osservare ad altri. Il processo di osservare ad altri ed imitare un'abilità specifica è chiamato modellato. Come applicherai la teoria dell'apprendistato di Albert Bandura per cominciare una volta per tutte un programma di esercizi ed attecchirlo definitivamente nella tua vita?

Ho un'amica che da quando aveva 18 anni aveva trattato ogni tipo di esercizi e diete per essere in forma. Falliva sempre perché non aveva la determinazione ed il compromesso che si devono per badare a te stessa.

 

Hai osservato quelle donne che diventano immense?, non per soffrire della tiroide, bensì semplicemente perché non sanno dominare le sue appetenze verso il cibo. Si disturba quello che dico? Se motivati a che d'un colpo per tutte ti decida a badare alla tua salute ed apparenza, valoroso per tí!

 

Finalmente, la mia amica applicò alla sua vita l'apprendistato per osservazione e cominciò a domandare ad amiche che brillavano bene quali erano le sue abitudini di cibo che tipo di esercizi faceva e quanto avevano perseverato nei suoi rispettivi piani di vita per la salute fisica.

 

E si decise Incominciò a portare un diario nella data che iniziava la sua "nuova vita", cominciando con 20 minuti di camminata ed omise gli alimenti tra cibi. In due settimane perse 3 libbre. Nel suo diario racconta che voleva farsi per vinta il vedere poco la cosa che aveva perso, ma continuava osservando le sue amiche ed imparando di esse per perseverare nella sua decisione.

 

Alle 3 settimane aumento il tempo di camminata a 45 minuti, tra esercizi cardiovascolari, che accelerano il tuo cuore e bruciano grasso, e pesi che tonificano e bruciano più grassa. Incluse nella sua dieta pescato e brócoli, incredibile antiossidante, come molta acqua, per pulire le tossine.

Compiè tre mesi questo programma e perse una taglia.

Il processo non è stato facile, ma posso dirti che oggi la mia amica usi tre taglie meno, va alla palestra 6 volte alla settimana e vediti favolosa! Specialmente perché non usa oramai la famosa giacca sui vestiti ed il pantaloni nero per occultare i libbre extra. Anche tu puoi Tutto quello che richiede vero compromesso, volontà e responsabilità ci scomoda. Alcune ci difendiamo dicendo che definitivamente non abbiamo tempo. A che ora lo farò se la mia vita questo fino alla cima? All'ora che tu della voglia: 5 a.m., 3 del pomeriggio o 8 della notte...

È la tua salute, il tuo benessere fisico ed il tuo compromesso per curare il tempio dove Dio abita: il tuo corpo.

Ti rode che oggi stesso esca a comprarti un paio di scarpe sportive della migliore qualità, un gioco per fare esercizi in colori che ti piacciano e datti il regalo di iscriverti in una palestra. Se non puoi farlo, ti motivo a che fallo in un angolo della tua casa o se vivi in un quartiere sicuro, esci a prima ora dalla mattina a camminare.

 

Guardalo così: Ti alzi eroicamente da un salto, ti vesti ed esci a ricevere un altro giorno che Dio crede per te." Ascolti il bel canto degli uccelli? Puoi vedere le tue gambe come si tonificano e quello grasso si strugge? Allora, sei pronta! Benvenuto al club della vera ascetica sportiva! ---------