Yoga e Stress

Yoga e Stress

 Lo yoga crea al tempo stesso miglioramenti di salute al livello cardiovascolare. Ciò avviene grazie  della calma mentale, della concentrazione e dell'equilibrio emozionale. Lo yoga si rivolge alle persone di tutte le età e di ogni tipo. Facilita il processo di guarigione ed è un mezzo meraviglioso di creare del benessere psicofisico. Fate del culturismo per guadagnare della forza, fate del jogging o dell'aerobica per un lavoro al livello cardiovascolare, praticate il tai-chi per sviluppare dell'equilibrio e dell'armonia, fate dello stretching per guadagnare in flessibilità, e meditate per sviluppare la pace di spirito ed il rilassamento. La yoga è una forma di esercizio che vi dà tutto ciò:  della forza, la resistenza, l'equilibrio, la flessibilità, ed il rilassamento. È l'unica forma completa di esercizio fisico che fa tutto e sostituisce tutto. Lo yoga è veramente, più dello stretching e del rilassamento:  è la sfida estrema corpo-spirito.

Lo yoga aumenta la flessibilità perché offre delle posizioni che agiscono su differenti punti del corpo ivi compreso dei punti ai quali non si pensa di possedere. Queste parti sono stimolate raramente nella vita quotidiana, tuttavia, con lo yoga,  sono stimolate!

Differenti posizioni dello yoga esercitano evidentemente differenti tendini del corpo. Il corpo che è stato finora abbastanza rigido comincia a diventare notevolmente più flessibile anche se senza un lavoro cosciente. 

Quando si fanno insieme alcuni movimenti, essi agiscono in armonia per creare le condizioni favorevoli per  una migliore flessibilità. La flessibilità è raggiunta quindi  facilmente.

La yoga è forse l'unica forma di attività che ammassa tutte le ghiandole interiori e gli organi del corpo in modo completo.

Lo yoga agisce in modo olistico sulle differenti parti del corpo. Questa stimolazione e questo massaggio degli organi ci permettono di evitare le malattie e ci avvertono appena c'è la prima apparizione possibile di una malattia o di un malessere.

Distendendo dolcemente i muscoli e le articolazioni così come ammassando differenti organi, lo yoga permette ad una quantità ottimale di sangue di diffondersi nelle differenti parti del corpo. Ciò aiuta a sbarazzarsi delle tossine ospitate negli angoli del nostro corpo e ciò nutre anche le parti del corpo più remote. I benefici sono i successivi:  rallentamento  del processo di invecchiamento, energia nel la vita.

Ma questi enormi benefici fisici sono solo degli effetti secondari di questa potente pratica. Lo yoga permette di armonizzare il corpo e lo spirito. Ciò permette dei benefici a parecchi livelli, stesso molto sottili

Lo yoga per la meditazione funziona molto bene per compiere questa armonia ed aiuta lo spirito a lavorare in sincronizzazione col corpo. 

Quante volte avete notato che non siete capaci di fare correttamente certe attività ed in modo soddisfacente perché il vostro spirito è nella confusione o in conflitto, e che ciò vi appesantisce?

Inoltre lo  stress che è l'assassino n°1 che affetta tutte le parti dei nostri sistemi fisici, endocrini, ed emozionali in realtà può essere corretto con la  pratica meravigliosa dello yoga e della meditazione.

In effetti lo  yoga e la meditazione  camminano insieme per compiere lo scopo comune dell'unità dello spirito del corpo e della mente:  un stato di gioia eterna. Le pratiche meditative per lo yoga aiutano a compiere un equilibrio emozionale per il distacco dalla realtà e dallo stress quotidiano.