Metabolismo Lento

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Metabolismo Lento Il Metabolismo lento suppone che la combustione del glucosio non si prodursi correttamente, apparendo problemi di accumulazione di grassa e sovrappeso. Il metabolismo lento può correggersi con le quantità necessarie di enzimi, minerali e vitamine. Quando la combustione degli alimenti non si porta adeguatamente a termine, benché abbiamo ingerito poca quantità di cibo, il risultato sarà un eccesso di grasso, un basso livello di energia ed un aumento di peso. In generale, la messa a fuoco convenzionale per perdere peso si basa sulla relazione tra le calorie che entrano nel corpo, attraverso il cibo, e quelle che escono, attraverso l'esercizio. Cioè, se mangiamo più di quello che bruciamo, ingrassiamo. Di alcuno forma, questo è certo. Tuttavia perché ci sono persone che ancora mangiando poco ingrassano nonostante fare esercizio, ed invece, altre possono mangiare le quantità che desiderino, mantenere un peso stabile e senza necessità di muoversi del sofà? Se l'equazione delle calorie fosse tanto semplice come sembra, perdere peso sarebbe un compito facile. Se ogni giorno smettiamo di mangiare 200 calorie, la cosa equivalente a circa 25 gr. di grasso, ogni anno perderemmo circa 9 chili, e dopo 7 ú 8 anni saremmo spariti. La ragione per la quale questo non succede è grazie al metabolismo. Il metabolismo si potrebbe definire come la somma di tutti i cambiamenti chimici che succedono nel corpo per mantenerci vivi. Quando forniamo al corpo di ossigeno, acqua, combustibile e tutti i nutriente essenziali che richiede, le cellule dell'organismo possono compiere efficientemente il suo lavoro di mantenerci vivi, sani e con un peso ideale. L'efficienza con la quale il metabolismo lavora determina con che facilità guadagniamo o perdiamo peso. Il corpo brucia un combustibile chiamato glucosio, la forma più semplice di energia che si estrae dei carboidrati che ingeriamo, per produrre energia. Il glucosio può bruciare si ferma produrre energia o, al contrario, essere convertita in grasso e conservata nell'organismo. Quando il glucosio è stato bruciata efficientemente esistono poche probabilità che questa si trasformi in grasso. Quando, al contrario, la combustione degli alimenti non si porta adeguatamente a termine, benché abbiamo ingerito poca quantità di cibo, il risultato sarà un eccesso di grasso ed un basso livello di energia. Affinché il metabolismo funzioni bene e la combustione del glucosio si porti efficientemente a termine, è di vitale importanza la presenza di enzimi. Questi sono un tipo speciale di molecole di proteina responsabili dei cambiamenti chimici dell'organismo. Esistono migliaia di enzimi nel nostro corpo ed ognuna di esse svolge una funzione specifica nel metabolismo. Un piccolo enzima può agire in rapida successione in milioni di molecole, accelerando le reazioni chimiche del metabolismo, e, a sua volta, lubrificando il macchinario metabolico delle nostre cellule. Per ristabilire un metabolismo normale ed ottenere un peso sano, è necessario che gli enzimi siano presenti in quantità adeguate. La migliore forma per ottenere questo è attraverso un'alimentazione sana (carboidrati) proteine e grasse di buona qualità, una digestione adeguata e la presenza di quantità ottime dei minerali: calcio, magnesio, manganese, ferro, rame e zinco; le vitamine C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, acido folico e biotina; e la coenzima Q10. Nutrienti tutti che attivano gli enzimi ed aiutano nella combustione del glucosio. A meno che tutti questi nutriente siano presenti in quantità adeguate, il metabolismo non porterà adeguatamente a termine il suo lavoro. Pertanto, nel momento di perdere peso, è molto più effettivo stimolare ed attivare il metabolismo che ridurre le calorie di una dieta moderata, come normalmente succede con le diete di dimagrimento. Normalmente, le diete basse in calorie destinate a perdere peso funzionano all'inizio, e dopo la persona sente che si arena nel peso, per più avanti ritornare alle abitudini "normali" di alimentazione ed osservare come in poco tempo ha recuperato tutto il peso perso, più alcuni chili extra. Il fallimento di queste diete normalmente è dovuto, in primo luogo, a che non educano le persone ad implementare alcuni abitudini alimentari sane, per cui, quando la persona lascia la dieta ritorna alle sue antiche abitudini, quelli che causarono o influenzarono il suo squilibrio biochimico,; ed in secondo posto, il corpo davanti ad una dieta bassa in calorie agisce relentizando il metabolismo lento per non spendere ed atto conservarsi. Per questo motivo, le diete ipocaloriche non funzionano e quanto più sottomettiamoci ad esse, più esauriremo il metabolismo e più difficile sarà perdere grasso y/o mantenere un peso stabile. Questo tipo di diete non sono l'unica ragione di un metabolismo lento, anche, per esempio, il non fare colazione o evitare la cena per non ingrassare può causare l'effetto contrario. -------------