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Come dimagrire rapidamente... e senza rischi
Perdere peso, dimagrire può essere molto salutare se la dieta o le diete che si seguono si fanno adeguatamente. Ma una dieta dimagrante che ha come obiettivo eliminare molti chili in poco tempo, es. una settimana. tre, cinque giorni, può essere più pericolosa dell’essere sovrappeso. Nel futuro tutto sarà più facile perdere peso;studi scientifici del MIT hanno scoperto la proteina Sirt1 che permette di perdere peso senza diete!!!
Prima di incominciare una dieta:
1. Tra le molte diete esistenti scegliere la più adeguata per lei (dipendendo dalla sua età ).. Se si segue una dieta molto stretta consulti uno specialista in nutrizione o il suo medico abituale.
2. Le diete più effettive e rapide per dimagrire non sono sempre le consigliabili o equilibrate per il corpo. Le necessità di calorie deve considerarsi una necessità . È consigliato seguire diete personalizzate.
3. Dubiti delle "diete miracolose" ed eccessivamente rapide: la dieta della mela, la cotogna, la pesca o il limone, (in generale le basate di frutta o verdura, possono essere molto vantaggiose ma è preferibile non abusarne
Ha scelto già la sua dieta... consigli generali validi per tutte le diete:
1. Progetti con serietà e realismo il suo Piano e tenti di seguirlo più che può alla dieta prescelta.
* Porti specialmente una Agenda nella quale annotare ogni tipo di incidenze,: Peso, punti nei quali non si è rispettata la sua dieta, mal di testa, stomaco o malesseri in generale.
* Faccia pubblico il suo compromesso di peder peso. Molte persone lo portano in gran segreto e questo aumenta la difficoltà (familiari. Parli della "sua sfida" - almeno nella famiglia ed amici con i quali più si riferisce -, l'aiuterà molto e troverà comprensione ed aiuto se l'espone adeguatamente.
* Prenda coscienza dei benefici di perdere peso, tali come la riduzione di colesterolo, problemi cardiaci, diminuzione di rischi di certi tipi di cancro associati all'obesità , aumento di forza della sua volontà ...
* Si Immagini più leggero / leggera, cerchi di visualizzare i suoi vantaggi alcuni minuti di sera immediatamente prima di dormire, davvero che funziona,: vestiti che potrà mettersi di nuovo, camminare e muoversi più rapidamente, benessere in generale.
* Beva molta acqua o liquidi e bevande in generale. Le diete buone non limitano mai il liquido. Fissi Lei come minimo 3 litri giornalieri.
* Tenti di andare regolarmente al bagno tutti i giorni. L'eliminazione è importante e contribuirà al successo del suo Piano dimagrante.
* Dorma otto ore. Dormire poco, ingrassa. Il sonno insufficiente provoca la generazione dell'ormone che stimola l'appetito ed inibisce quella che dà al cervello segni di sazietà , come hanno segnalato recentemente scienziati dell'Università di Chicago
Non dimentichi che se dimagrisce molto in pochi giorni con una dieta molto rigida di consultare un specialista se si sente male, se ha mal di testa, forte stipsi... specialmente se la dieta si prologa in periodi ampi, es. 7-15 giorni.
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