Consigli dietetici per l'estate

Consigli dietetici per l'estate


Consigli, trucchi e consigli dietetici per l'estate:

*      Bere molti liquidi, 2-2,5 litri al giorno sotto forma di acqua, bevande a base di erbe, tè o succhi di frutta.
*       mangiare ogni 2-3 ore, rispettando i tempi dei pasti, ciò aiuta a regolare l'appetito e il metabolismo .
*      a prima colazione  mangiare ogni giorno, in quanto ciò contribuirà a regolare l'apporto calorico.
*      Inizia il pranzo e la cena con abbondanti cibi fresco. Idealmente, per esempio, si può beneficiare di una ciotola di insalata.
*      Mangiare meno sale ed evitare cibi fritti e salse (come la maionese).
*      L'esercizio fisico e rimanere attivi , vi aiuterà a sentirsi più agili e meno stressati.