Dieta: Devo perdere peso? Calcolate il vostro Indice di massa corporea...

Esiste un metodo "scientifico" e dunque obiettivo di sapere se dovete intraprendere peso per perdere peso e se dovreste fare una dieta dimagrante. Tale metodo si chiama l'Indice di massa corporea e si può calcolare con in procedimenti qua sotto descritti.

Che cosa è l'Indice di massa corporea(IMC)?

È una cifra che vi aiuta a determinare "scientificamente" se dovete mettervi a dieta o no. I dietisti si accordano a dire che un IMC "ideale" dovrebbe essere tra 20 e 25.

Come posso calcolare il vostro Indice di massa corporea? È in effetti abbastanza facile... basta utilizzare la seguente formula:

Peso/(altezza*altezza)

N.B: Il peso deve essere espresso in chili e l'altezza deve essere espressa in metri. Prendiamo un esempio affinché questo sia molto chiaro: una persona che misura 1,63m e pesa 67 chili avrà un IMC di 67/(1,63*1,63)=25,22 . Questa formula è molto semplice dunque, ma che significa il risultato?

Come Interpretare l'Indice di massa corporea e come faccio a regolare la mia dieta?

Generalmente, si divide i risultati in 4 categorie:

19 o meno: Non avete Certamente bisogno di fare una dieta per perdere peso! Un tale IMC è considerato come "Troppo Magro." In effetti, dovreste consultare un dietista ed eventualmente adottare una dieta per Aumentare di peso!

Di 20 a25: È il migliore risultato. Tutti dovrebbero trovarsi in questa categoria per avere un peso considerato come "sano ed ideale.". Con questo IMC basta mantenere la dieta ,o meglio il regime alimentare che già possedete.

Di 26 a30: In questa categoria, presentate un sovrappeso e dovreste provare a fare qualche cosa per migliorare la vostra situazione. La dieta dimagrante può essere allora una buona soluzione per aiutarvi.

Più di30: Comincia l'obesità. Non potete curare l'obesità. Dovete consultare assolutamente un medico prima di intraprendere qualunque dieta.

Conclusione...

Dopo avere letto questo articolo, dovreste sapere se dovreste perdere peso ed intraprendere una dieta...