Dieta ed ipertensione

Dieta ed ipertensione

 

Nei pazienti ipertesi, i cambiamenti nello stile di vita, contribuiscono ad eliminare le tossine e ridurre lo stress e una dieta equilibrata aiuta ad integrare altri trattamenti farmacologici. Ecco perché, si vuole proporre una dieta specifica per le persone con ipertensione, che contribuirà a migliorare la qualità della vita e ridurre il rischio del verificarsi di complicanze della malattia.

 

Ecco consigli precedenti:

 

* Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

* Si dovrebbe mangiare frutta e verdura ogni giorno, essi forniscono vitamine, fibre e antiossidanti che aiutano a migliorare la digestione e ridurre il colesterolo.

* Si dovrebbe mangiare pesce, al vapore, al forno o alla griglia, almeno 2 volte a settimana, e che vi darà grassi omega 3, aiutando a prevenire le malattie cardiache.

* Si Dovrebbe ridurre l'assunzione di cibi salati come olive, tonno in scatola e alimenti in scatola.

* Dovrebbe essere consumato nella preparazione del loro cibo, olio d'oliva (anche uva o di canola)

* Preferibilmente mangiare il pane.

* È necessario fare esercizio ogni giorno per rafforzare il tuo cuore e le ossa ed aumentare la vostra capacità di respirazione.