Dieta Mayo

Il Dieta Mayo è una Dieta ipocalorico messo al punto per il clinico Mayo (Stati Uniti). È un Dieta molto restrittivo che permette una perdita di peso veloce e dura 14 giorni.

Principi della dieta

Durante questi 14 giorni, la persona che segue questa Dieta assumerà solamente 800 a 1000 kilo-calorie per giorno. Questo Dieta comporta numerosi alimentari vietati: sostanze grasse, ricchi di fecola, verdure secche, prodotti zuccherati, latticini.

Peraltro, la consumazione di frutti è limitata al solo pompelmo, in piccole quantità.

Bisogna consumare anche al minimo 6 uova per settimana, e fino a 6 per giorno se possibile.

Vantaggi ed inconvenienti della dieta Mayo

Il principale vantaggio di questo tipo di Dieta è di provocare una perdita di peso veloce (da 5 a 7 chili in 2 settimane). È anche poco costoso dal punto di vista degli ingredienti.

Questo dieta è pericolosa se è inseguito al di là di 15 giorni poiché provoca un indebolimento del sistema metabolico così come delle carenze in proteine, calcio, potassio e vitamine.

L'insufficiente consumazione di. uova provoca una diminuzione della massa muscolare, ma l'eccesso di. uova può trascinare una salita del tasso di colesterolo che favorisce i problemi cardiovascolari.

Come nella maggior parte delle diete dimagranti, c'è un rischio di ripresa veloce del peso perso.