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Dieta the Zone, una Dieta di Famosi
La dieta the zone, anche chiamata dieta della zona, è una dieta creata per il dottore Barry Sears che propone un tipo di dieta che si basa sul consumo equilibrato tra carboidrati, proteine e grassi in una proporzione di 40/30/30 in ognuna dei cinque pasti giornalieri oltre all'importante carta dell'omega 3 il quale è un complemento fondamentale in questa dieta e di uno stile di vita salutare.
Secondo Barry Sears, la dieta the zone, è la migliore formula per dimagrire e perdere chili di più in forma progressiva e persistente raggiungendo un stupendo stato di salute tanto fisico come mentale
Questa dieta ed i favolosi risultati ottenuti da alcuni attori di Hollywood come Sandra Bullock, Cindy Crawford, Courtney Love, Madonna, Marlee Matlin, Kristin Davis o Jennifer Aniston, hanno fatto si che questa dieta the zone sia di moda tra la popolazione statunitense con eccellenti risultati e con un miglioramento della salute e del rendimento fisico considerabile.
La dieta The Zone è pertanto, la dieta di culto negli Stati Uniti e si basa sul seguimento di un menù composto da tre pasti e due spuntini che possono prepararsi in casa, o facilmente reperibili fuori casa.
Seguire la dieta The Zone o dieta zona, costa approssimativamente circa 48 dollari giornalieri, negli Stati Uniti benché esista sempre l'opzione di scegliere a parte i piatti benché questo possa portare sul suo prezzo da 9 a 12 dollari per piatto. I menù della dieta The Zone sono elaborati con prodotti freschi e di gran varietà come pollo, pesce, vitello, verdure e risulta una dieta tanto sana e popolare che perfino il ristorante hanno incominciato ad includere piatti del menù The Zone nei menù per quelle persone che seguono la dieta e che non amano saltarla in nessuna occasione.
Come funziona:
La dieta The zone o dieta della zona, consiste nell’ ingerire più carboidrati che proteine, il nostro organismo usa il grasso immagazzinato e lo trasforma in energia in modo che il metabolismo continua ad acquisire un equilibrio che c'aiuta a mantenere il corpo magro. È per questo motivo che il menù della dieta The zone, è un menù specifico ed individuale in modo che le quantità degli alimenti si prescrivono in funzione del peso di ogni persona, della sua percentuale di grasso corporeo e della sua attività fisica. Nella dieta della zona si consiglia di realizzare cinque pasti giornalieri contando che due di essi saranno spuntini e non si deve lasciare passare più di quattro ore senza mangiare dato che, si precipiterebbe il tasso di insulina alterando i livelli di zucchero nel sangue.
La dieta The zone, accede alle riserve di grasso accumulato con più facilità che nelle riserve dei carboidrati accumulati come fonte di energia :ciò incide direttamente sull'attività mentale aumentando la concentrazione mentale potendo essere molto più produttivi, oltre a migliorare il rendimento fisico.
Esempio di un menù giornaliero della Dieta della zona:
Per fare colazione:
* 1 pompelmo in succo
* 1/2 mela
* 2 chiara di uovo fritto en1 cucchiaiata di olio di mais
* 1 fetta di prosciutto di tacchino
* 50 grammi di formaggio
Per mangiare domani a calza:
* 1/2 pera
* 1/4 di tazza di formaggio cottage
* 1 noce
Per mangiare:
* 90 grammi di carne, pollo o pesce
* 1/2 tazza di riso
* 2 tazze di verdura cruda
* 1 cucchiaiata di olio
* 1 kiwi
Per mangiare a metà pomeriggio:
* 3 biscotti salati
* 50 grammi di formaggio
* 2 olive
Per cenare:
* 90 grammi di tonno
* 2 tazze di lattuga
* 1 pomodoro
* 1/2 fetta di pane integrale
* 1/2 cucchiaiata di maionese light
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