Dita a base di Proteine

Una dieta ricca di proteine rinforza il corpo e aiuta a perdere peso. Questo è il motivo per cui alcune diete ricche di proteine come la Atkins, sono diventati molto popolari.

Qui vi presentiamo "La dieta delle proteine", sulla base di tali sostanze nutritive essenziali per il corpo, il gran numero di funzioni di regolamentazione e metaboliche che svolgono.

Durante i primi 15 giorni del regime, sarà molto rigorosi e devono comprendere un sacco di acqua minerale. Poi si va a ridurre il numero di proteine e frutta e verdura incorporare gradualmente.

Non consigliato di seguire la dieta di proteine per 30 giorni, e prima di iniziare questo o qualsiasi altro piano, è meglio consultare il medico.

Se si decide di seguire questa dieta, si consiglia di abbinarlo con un esercizio di pratica. Le passeggiate sono eccellenti. Esercizio vi aiuterà a non perdere massa muscolare e avere più successo nel ridurre quei chili in più.

LUNEDI:

Colazione: 1 tazza di caffè con latte scremato, 1 porzione di gelatina alimentare, con 2 cucchiai di formaggio magro.
Metà mattina: 1 tazza di latte scremato, 1 yogurt grasso
Pranzo: 1 tazza di brodo di dieta, 1 pezzo di coda di scamone (taglio magro) con 1 pomodoro condito con olio d'oliva e sale, 1 parte di gelatina con trattamento di mezza dieta di frutta.
Spuntino: 1 tazza di caffè o 1 senza dieta della zuppa di verdure, 1 porzione di gelatina alimentare, con 2 cucchiai di formaggio magro.
A metà pomeriggio: 1 tè con o senza latte scremato, 1 uovo ripieni di formaggio bianco aromatizzato con le cipolle o altre verdure.
Cena: 1 tazza di brodo di dieta, 1 filetto di manzo con 1 pomodoro, 1 tazza di gelatina di frutta a metà dieta.

MARTEDI:

Colazione: 1 tazza di caffè con o senza latte scremato, 1 gelatina mista con la dieta dello yogurt.
Metà mattina: 1 tè con latte scremato, 1 frullato di yogurt dieta.
Pranzo: 1 piatto di zuppa di dieta, 1 scatoletta di tonno naturale 80 grammi con 1 pomodoro, 1 tazza di gelatina di frutta a metà dieta.
Snack: Mate o compagno, 1 fetta di formaggio dieta.
A metà pomeriggio: 1 yogurt, 1 infusione (caffè, mate, tè)
Cena: 1 ciotola di zuppa di dieta, 2 braciole di maiale, 1 pomodoro.

MERCOLEDI:

Colazione: 1 tazza di latte, 1 tazza di gelatina.
Metà mattina: una infusione (caffè, tè o mate), 1 yogurt magro.
Pranzo: 1 piatto di zuppa di dieta, 1 filetto di eglefino con pomodori (può essere preparato con un foglio di alluminio, in forno con pomodori), 1 mezzo yogurt e frutta.
Snack: una infusione, 1 parte di dieta gelatina con 2 cucchiai di formaggio.
A metà pomeriggio: 1 yogurt, dieta della zuppa di verdure senza, 50 grammi di formaggio grasso.
Cena: 1 ciotola di zuppa di dieta, 1 roastbeef, 1 pomodoro con olio d'oliva e sale.

GIOVEDI:

Colazione: 1 tazza di tè con latte scremato, 1 yogurt da bere
Metà mattina: 1 porzione di gelatina yogurt.
Pranzo: 1 tazza di brodo di dieta, 1 porzione di pollo senza pelle, 1 pomodoro, olio d'oliva e sale, 1 parte di dieta gelatina con la metà della frutta.
Spuntino: 1 porzione di yogurt dieta gelatina preparata con 2 piccole imbarcazioni, invece di acqua fredda.
A metà pomeriggio: 2 cucchiai di ricotta dieta, dieta della zuppa di verdure senza, 1 yogurt
Cena: 1 ciotola di zuppa di dieta, 1 hamburger di pollo fatta in casa, carne o pesce condito con sale, pepe ed erbe aromatiche, 1 pomodoro, la dieta gelatina o yogurt dieta.

VENERDI:

Colazione: Mate cotto, 1 tazza di gelatina dieta.
Metà mattina: 1 yogurt
Pranzo: 1 piatto di zuppa di dieta, 1 bistecca, 1 pomodoro con olio e sale
Spuntino: 1 fetta di formaggio di circa 80 grammi, caffè con latte
A metà pomeriggio: 1 uovo ripieni di formaggio bianco condito con cipolle verdi e sottaceti.
Cena: 1 ciotola di zuppa di dieta, 1 scatoletta di tonno crudo, 1 pomodoro, olio d'oliva e sale.

SABATO:

Colazione: 1 tazza di tè mate con latte scremato, 1 tazza di yogurt gelatina.
Metà mattina: una infusione, 1 dieta yogurt.
Pranzo: 1 piatto di zuppa di dieta, 1 roastbeef, 1 pomodoro, 1 fetta di mezza dieta gelatina di frutta.
Snack: una infusione, 1 parte di gelatina dieta con yogurt a basso contenuto di grassi.
A metà pomeriggio: brodo di dieta di infusione senza verdure, 50 grammi di formaggio, 1 yogurt.
Cena: 1 ciotola di zuppa di dieta, 1 tazza di gamberetti con aglio e limone. Dessert: 1 frullato dieta yogurt, 1 tazza di gelatina.

DOMENICA:

Colazione: 1 tazza di tè con latte, yogurt da bere dieta 1.
Metà mattina: 1 tazza di yogurt gelatina
Pranzo: 1 piatto di zuppa di dieta, 1 filetto di manzo, 1 pomodoro.
Spuntino: 1 porzione di formaggio dieta ricca di grassi gelatina.
A metà pomeriggio: 1 uovo ripieni di formaggio stagionato, Infusion.
Cena: 1 ciotola di zuppa di dieta, 1 filetto di nasello preparato con un foglio di alluminio nel forno che comprende i pomodori a dadini, le erbe e il sale.

da. Dietas.com