La Dieta Crash

La Dieta Crash

 

La Dieta Crash è una dieta breve e semplice con un obiettivo chiaro: diminuire di peso ed evitare l'insorgere della cellulite.

 

INDICAZIONI generali della dieta in oggetto

Tale dieta apporta 1.000 calorie giornaliere, è quindi ipocalorica, le calorie consumate tendono a essere maggiori di quelle consumate. Si raccomanda fare questa dieta per 1 settimana, non oltre, e di consultare un medico o uno specialista prima di prendere qualsiasi iniziativa a riguardo. E' bene considerare l'intervallo di tempo tra i pasti sia inferiore a 3 ore.

È molto importante bere acqua in questa dieta.

DIETA

Colazione:

½ tazza di cereali di fibra

200 ml. di latte scremato

Merenda: 2 ore dopo la colazione:

1 pera, mela, o banana media

4 mandorle o 2 noci

Pranzo:

60 gr. di tonno o pollo alla piastra

2 porzioni di verdure verdi

½ avocado medio o 4 cucchiaiate di olio di oliva

Acqua naturale, caffè nero senza zucchero, si permette il dolcificante

Merenda

1 porzione mescolando fra sciocca, papaya, ananas, melone e jícama

2 mandorle o 1 noce intera

Cena:

2 fette biscottate o pane tostato

¼ di tazza di formaggio cottage

½ tazza di cereali di fibra con 200 ml. di latte scremato

Prima di dormire:

1 tazza : , papaya, ananas, melone e jícama

2 mandorle o 1 noce intera

TIENI IN CONTO che in questa dieta , Secondo il metabolismo della persona può tardare più o meno la perdita di peso.

Carlo de Palma