La Dieta dimagrante

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Dieta dimagrante

Un punto basilare quando si inizia una dieta dimagrante è prendere coscienza che Dobbiamo Mangiare Bene, e mangiare vuole bene dire, organizzare il nostro tempo ed i nostri alimenti di modo tale che non eliminiamo nessun cibo e che i nostri alimenti siano sufficienti per nutrirci e soddisfarci nella dieta.

Dobbiamo aver gusto di quello che mangiamo anche con una semplice mela.

L'acqua è indispensabile per la vita, pertanto, un regime salutare richiede Necessariamente l'ingestione di acqua.

L'alimentazione richiede il 50 percento di carboidrati di complessi, 25 percento di proteine, e 25 percento di grassi,preferibilmente grassi vegetali.

Le verdure e la frutta apportano fibra, vitamine e sali minerali necessari per il normale funzionamento del corpo : pertanto sono Indispensabili.

Dieta dimagrante

Colazione 1 bicchiere con acqua pura .

1 frutto fresco

200 ml di yogurt dietetico o 200 ml di latte scremato, (senza zucchero, o 40 g di formaggio fresco).

Merenda

1 bicchiere con acqua

1 frutto fresco

Pranzo 2 bicchieri con acqua 15. 30 minuti prima di pranzare

Un piatto grande di insalata mista di verdure, più di 5 tipi di verdure)

Carne, pollo, pesce, tacchino, coniglio, maiale. la preparazione che lei preferisce meno Frittura.

½ tazza di riso, o grano intero, o minestra