La Dieta Fibre

La Dieta-fibre, originaria degli Stati Uniti, è stata presentata inizialmente come "rivoluzionaria", e seri, poiché basato su dei lavori condotti dagli scienziati di alto livello.

Questa Dieta: permette di beneficiare dei vantaggi per la salute di un apporto sufficiente di fibre alimentari. Ma può portare a dei problemi intestinali.

Principio di funzionamento della dieta-fibre

Queste diete sono concepite per portare ogni giorno tra 35 e 50 g di fibre.

Si aumenta molto la consumazione degli alimenti ricchi in fibre: verdure, frutti, cereali completi, pane integrale, verdure secche.

Il resto dell'alimentazione deve rappresentare un apporto debole in calorie (riduzione degli zuccheri e dei grassi).

- Questo Dieta permette di dimagrire rapidamente, in misura alla quantità di calorie assimilate. Le fibre servono per “riempire” lo stomaco

- Grazie all'effetto saziante delle fibre, è abbastanza facile da seguire.

- La è ipocalorica, con tutte le restrizioni che ciò implica, particolarmente per quanto riguarda gli alimenti ricchi in grassi ed in zuccheri semplici.

- L'aumento delle fibre non è sempre bene tollerata sul piano digestivo. È indispensabile procedere in modo progressivo, per evitare dilatazioni, gas, dolori intestinali.

- Questo dieta non deve essere mai fatta dalle persone che hanno dei diverticoli o dei problemi intestinali.

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