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Vi siete mai fermati a pensare su ciò che si mangia quando si è stressato? Quando si sta cercando di rispettare una scadenza, per esempio, si cercano di "rubare" ore di sonno con una correzione di caffeina per allontanare la sonnolenza. Per aggiungere l'energia, si ingerisce un sacco di cioccolato. Quando l'effetto svanisce prima di aver finito il lavoro, si riprende un'altra tazza di caffè , si mangiano più dolci per impedire il crollo definitivo. Il risultato di privazione del sonno, il consumo eccessivo di calorie possono causare l'obesità .
Lo stress e l'obesità sono inestricabilmente intrecciati. Quando uno stile di vita stressato diventa la norma, l'ingestione di carichi su carichi di zuccheri semplici, di caffeina e alcool corrispondono ad un aumento di peso corrispondente. I pasti sono spesso ignorati (prima colazione è quella più comunemente sacrificata nel tentativo di risparmiare ore di tempo). Spuntini ogni due ore solo per dare al corpo il carburante di cui si ha bisogno per andare avanti tutta la giornata è quindi considerata la normalità .
Se c'è qualcosa che ogni persona ha bisogno di capire, è questa: Lo stress è un fatto inevitabile della vita. E 'qualcosa che è costante, immutabile. Ma la nostra reazione ad essa è qualcosa che abbiamo il controllo, che è in nostro potere da gestire e modificare.
L'autogestione è ciò che determinare per evitare l’insorgere di sovrappeso e obesità . Cosa si può fare? Per Non cadere preda al circolo vizioso di stress e obesità sarà necessario dedicare più tempo a se stessi cercando di dividere nella propria vita lavoro e tempo libero. Le proprie scelte saranno importanti così come è importante la consapevolezza di ciò.
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