Smettere Di Fumare Senza Ingrassare

Smettere Di Fumare Senza Ingrassare Le persone che hanno smesso di fumare si ritrovano con alcuni chili di più talvolta. Se volete smettere di fumare ma temete cadere in una tale situazione, sappiate che controllare il peso è molto più facile del fatto di smettere di fumare. Smettere di fumare senza ingrassare è una cosa possibile, basta seguire alcuni consigli. Esistono parecchi modi che permettono di smettere di fumare senza ingrassare : - Mangiare normalmente e non provare a compensare la mancanza di nicotina con il cibo supplementare. Esistono altri mezzi per compensare questa mancanza: * Chewing-gum alla nicotina da masticare: La durata del trattamento si stende su una durata di 3 mesi. L'apporto della nicotina si fa per via boccale. * Cerotti alla nicotina: Questi cerotti sono ad incollare sulla pelle. La nicotina è rilasciata in dosi variabili e decrescenti in funzione della vostra dipendenza al tabacco. La durata del trattamento e la sua efficacia sono similari ai chewing-gum alla nicotina. * I compresse sottolinguali: Sono delle compresse a mettere sotto la lingua. Diffondono della nicotina durante vicino a 30 minuti. Da utilizzare in caso di improvvisa voglia di fumare. - L'arresto del tabacco può farvi guadagnare alcuni chili perché un non fumatore consuma meno calorie di un fumatore. Per potere smettere di fumare senza ingrassare, è consigliato fare degli esercizi regolari che chiedono un sforzo moderato come il nuoto e l'aerobica . Bisogna evitare anche di consumare dell'alcol che rischia di farvi guadagnare del peso. Invece è raccomandato molto di bere molta acqua per bruciare più di calorie per giorno. Se malgrado la presa di tutte queste misure, constatate che il vostro peso aumenta di alcuni chili, sappiate che non è niente comparato a tutti i rischi sanitari e le malattie legate al tabagismo. È necessario ricordarvi dunque che, smettere di fumare senza ingrossare non deve essere una preoccupazione nel vostro passo di arresto del tabacco. ----------

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